¿Estoy deprimido(a)?

En el mundo son millones las personas que padecen depresión, sin embargo, tan sólo un porcentaje mínimo solicita ayuda oportunamente.   Es común que la persona deprimida no sé de cuenta que el decaimiento del ánimo, la falta de energía y las dificultades para llevar a cabo sus actividades cotidianas puedan tratarse de una depresión.  Saber si estás deprimido implica prestar atención a tus pensamientos, emociones y comportamiento. La depresión no es solo sentirse triste; es una condición que afecta distintos aspectos de la vida. Algunos signos comunes incluyen:

Síntomas emocionales:

• Sentimientos persistentes de tristeza, vacío o desesperanza.
• Pérdida de interés o placer en actividades que antes disfrutabas.
• Sentirte irritable o frustrado, incluso por cosas pequeñas.
• Sentimientos de culpa o inutilidad.

Síntomas físicos y conductuales:

• Cambios en el apetito (comer mucho o poco).
• Problemas para dormir o dormir demasiado.
• Fatiga o falta de energía constante.
• Dificultad para concentrarte o tomar decisiones.
• Aislamiento social o evitar actividades.
• Pensamientos sobre la muerte o el suicidio (en este caso, es importante buscar ayuda de inmediato).

Si estos síntomas han durado más de dos semanas y afectan tu vida diaria, es recomendable buscar ayuda profesional. Un psicólogo o psiquiatra puede hacer un diagnóstico adecuado y orientarte sobre el mejor tratamiento.

¿Cómo te has estado sintiendo últimamente?